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分享到QQ空間原標題：早餐吃甜點助瘦！10個飲食減肥竅門
10.餐前先喝水喝湯
進食順序也是影響到食量與食欲的因素，餐前先喝水，用餐時先喝湯、接著吃青菜再吃飯，盡量先用熱量較低的食物填飽肚子，這樣就不會攝取過量，有飽足感也不會吃太多。
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(責編：車柯蒙、李昉)
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10.餐前先喝水喝湯
進食順序也是影響到食量與食欲的因素，餐前先喝水，用餐時先喝湯、接著吃青菜再吃飯，盡量先用熱量較低的食物填飽肚子，這樣就不會攝取過量，有飽足感也不會吃太多。
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