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分享到QQ空間原標題：早餐吃甜點助瘦！10個飲食減肥竅門
7.每一口咬15~20下：日本一項包括4700人研究發現，吃東西一向吃很快的人，不但吃進熱量較多、會比一般人還要更胖，且糖尿病機率也更高。細嚼慢咽不但幫助腸胃消化，也是讓人較容易有飽足感的一種方式。
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(責編：車柯蒙、李昉)
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7.每一口咬15~20下：日本一項包括4700人研究發現，吃東西一向吃很快的人，不但吃進熱量較多、會比一般人還要更胖，且糖尿病機率也更高。細嚼慢咽不但幫助腸胃消化，也是讓人較容易有飽足感的一種方式。
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