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分享到QQ空間原標題：周末斷食減肥危害大 方法不當反而容易變胖
從生理角度來說，長期節食會導致營養不良，令免疫力下降、內分泌失調，易患各類疾病﹔心理危害則更嚴重，時常不進食會對心理有暗示作用，繼而發展成厭食症，厭食症患者易極度脫水，嚴重者可能致死。
減肥是改掉錯誤的生活方式，是用那些營養價值高的食物來取代營養價值低但能量高的食物。對維持健康必要的營養成分，一種都不能少。否則減肥必然無法長期持續。
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(責編：車柯蒙、李昉)
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