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分享到QQ空間原標題：選對11種食物 喂飽瘦身荷爾蒙 燃脂不費力
導語荷爾蒙的分泌能夠有效幫助減肥，想要塑造好身材，摒除外在的內分泌干擾物質，確保體內的荷爾蒙順暢運作很有必要。做到這一點，你的減肥大計必定很輕鬆，維持身材也更省力。下面一起來看看能夠促進荷爾蒙燃燒脂肪的食物有哪些。
我們已經消除了那些刺激荷爾蒙儲存脂肪的抗營養物質了，現在就來關心一下有哪些食物能促進荷爾蒙燃燒脂肪！你將會知道哪些完整天然的食物有助於肌肉組織的形成，並且可修補細胞﹔你也會學習到幫助身體支援腺體和荷爾蒙分泌的特定食物及飲食習慣。
豆類植物─最好的碳水化合物：豆類和其他豆類植物(最佳選擇：紅豆)，也含有碳水化合物，而且是最好的碳水化合物。豆類是可溶性纖維最豐富的來源之一，也含有抗性澱粉，所謂的抗性是指「能夠不被小腸消化，直到進入大腸」。在大腸裡，抗性澱粉發酵形成腸道裡的壁膜，並且產生短鏈脂肪酸，可以對抗全身性的發炎、癌症，還有腸道裡頭的壞菌。抗性澱粉也會降低胰島素水准。
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(責編：李楠樺、王靜)
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