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分享到QQ空間原標題：減肥飲食：吃點“苦”食物 輕鬆瘦8斤
NO.6 萵筍、菊苣和生菜
這些蔬菜不僅含有豐富的苦味物質，還非常的“佔肚”，能有效地幫你減少食量，從而達到減肥的目的。
怎麼吃
在食用萵筍時，你是不是總是習慣將葉子摘去，隻吃萵筍莖？不得不說，你真是浪費了很好的東西。萵筍葉中的苦味物質更加豐富，而且有更多的維生素和葉綠素。可以用萵筍葉裹蘸一些面粉，蒸熟后撒些蒜末食用，既能滿足減肥的需要，又遮蓋了萵筍葉的苦澀味。
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(責編：車柯蒙、李昉)
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