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如何改善睡眠? 10个技巧 全面提高睡眠品质【3】

2014年02月13日16:01    来源:爱美网    手机看新闻
原标题:如何改善睡眠? 10个技巧 全面提高睡眠品质

 如何改善睡眠? 10个技巧 全面提高睡眠品质

  5. 睡前三小时别喝酒

  虽然喝酒会让人昏昏欲睡,但其实酒精会破坏睡眠节奏。

  6. 下午三点后别摄取咖啡因

  避开咖啡或其他含咖啡因的饮料,因为咖啡因是兴奋剂,会让人睡不著。

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(责编:闫璐、李昉)


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