原标题:如何改善睡眠? 10个技巧 全面提高睡眠品质
3.音乐:
在医学领域,音乐疗法近来引发不少关注,原因在于音乐有身心放松和提升注意力等功能。在睡前,听些节奏规律,曲调悠缓且音量小的音乐,让大脑释放能放松的α脑波,帮助睡眠。
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(责编:闫璐、李昉)

3.音乐:
在医学领域,音乐疗法近来引发不少关注,原因在于音乐有身心放松和提升注意力等功能。在睡前,听些节奏规律,曲调悠缓且音量小的音乐,让大脑释放能放松的α脑波,帮助睡眠。
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