原标题:如何改善睡眠? 10个技巧 全面提高睡眠品质
9. 养成规律睡眠习惯
晚上定时睡觉,早上定时起床,身体会记住这些习惯。
10. 打造舒适睡眠环境
房间干净整齐,完全黑暗无声。如果上床15分钟还没睡著,可以起床走走再上床。
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(责编:闫璐、李昉)
9. 养成规律睡眠习惯
晚上定时睡觉,早上定时起床,身体会记住这些习惯。
10. 打造舒适睡眠环境
房间干净整齐,完全黑暗无声。如果上床15分钟还没睡著,可以起床走走再上床。
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