原标题:如何改善睡眠? 10个技巧 全面提高睡眠品质
最新研究显示,每天六到八小时的睡眠能让人长寿。但对忙碌的上班族而言,睡眠时间往往不足。因此专家建议大家将焦点放在提高睡眠品质,也提供10个拥有好睡眠小诀窍。
1. 戴耳塞睡觉
耳塞能降低环境噪音,但大而高亢的声音还是能听见,像闹钟或门铃声。
2. 戴眼罩睡觉
眼罩能挡住光线,有些眼罩中还填充薰衣草,有舒缓芳疗的功效。
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(责编:闫璐、李昉)
最新研究显示,每天六到八小时的睡眠能让人长寿。但对忙碌的上班族而言,睡眠时间往往不足。因此专家建议大家将焦点放在提高睡眠品质,也提供10个拥有好睡眠小诀窍。
1. 戴耳塞睡觉
耳塞能降低环境噪音,但大而高亢的声音还是能听见,像闹钟或门铃声。
2. 戴眼罩睡觉
眼罩能挡住光线,有些眼罩中还填充薰衣草,有舒缓芳疗的功效。
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