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分享到QQ空间原标题：10个减肥动作 运动全身肌肉 一周就变瘦
STEP 1 ：腿与臀部肌肉运动。想要拥有流畅的腿部线条吗?想要使下垂的臀部变翘变紧致吗?现在向你介绍有效的运动。一周坚持两次，反复做以下3种运动，效果显著哦。
挺直腰杆走路
动作1： 背挺直站好，重心在左脚。 右脚往前伸，脚跟先着地。重心移到右脚，左脚前伸，脚后跟先着地。左右脚动作连接起来，重复10次。
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(责编：闫璐、李昉)
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挺直腰杆走路
动作1： 背挺直站好，重心在左脚。 右脚往前伸，脚跟先着地。重心移到右脚，左脚前伸，脚后跟先着地。左右脚动作连接起来，重复10次。
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