原标题:达人示范瘦手臂香肩美人操 15分钟甩掉掰掰肉
5.呼吸:最后呢~闭上眼睛,慢慢吸气从下腹部充满空气,然后肋骨扩张,接着空气充满整个胸腔吸到满,然后憋气,再依胸腔、肋骨、下腹部顺序慢慢把空气吐干净,重复这个呼吸法10遍!
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(责编:闫璐、王静)
5.呼吸:最后呢~闭上眼睛,慢慢吸气从下腹部充满空气,然后肋骨扩张,接着空气充满整个胸腔吸到满,然后憋气,再依胸腔、肋骨、下腹部顺序慢慢把空气吐干净,重复这个呼吸法10遍!
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