原标题:达人示范瘦手臂香肩美人操 15分钟甩掉掰掰肉
第一招 延伸拉
(1)双手合十往正前方延伸
(2)手臂贴着耳朵,双手合十往上延伸
(3)然后手交错反过来向上延伸,接着往左倾拉手臂外侧跟身体外侧的筋,再向右倾倒拉另一边
(4)最后双手合十贴耳往后拉
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(责编:闫璐、王静)
第一招 延伸拉
(1)双手合十往正前方延伸
(2)手臂贴着耳朵,双手合十往上延伸
(3)然后手交错反过来向上延伸,接着往左倾拉手臂外侧跟身体外侧的筋,再向右倾倒拉另一边
(4)最后双手合十贴耳往后拉
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