手机看新闻
分享到人人
分享到QQ空间原标题：零成本瘦腿法 正确走路2周减5cm
如何减少腿部肌肉 现在穿高跟鞋的女性有很多，因此穿高跟鞋时会让脚踝固定，而脚后跟往上抬。在膝盖弯曲的状态下走路，无论如何都无法使用身体躯干部位的肌肉，增加了刚刚说的不应该活动该部位肌肉的部位的负荷，让这些部位长出了肌肉。来回想一下平常在锻炼大腿和小腿肚是的情况。好像站姿和走路的方式有些不好的习惯对吗？这些坏习惯就是导致你腿粗的原因了。
改变日常的站姿和走路方式
改变日常的站姿和走路方式，帮助自己有效瘦腿：
这不是要你学习正确的走路姿势或是进行拉伸或是运动。而是要矫正你平常的走路方式或是站姿。这就是这次介绍的小仓式步行减肥法的用处。对于平常不用身体躯干来走路，走的很随便，特别是对使用了不需要使用部位的肌肉来走路的人来说，开始用这种方法走路的时候会比较吃力。可是重复都几次就会慢慢让身体记住这种方式，能够慢慢习惯下来的。
| 上一页 | 下一页 |
延伸阅读:
(责编：实习生、王静)
恭喜你，发表成功!
!
