手机看新闻
分享到人人
分享到QQ空间原标题：秋初要多吃“三薯”
【推荐食方】
紫薯苦瓜圈
原料
苦瓜一个、紫薯一个、蜂蜜适量。
做法
1、紫薯去皮切小块。
2、紫薯块放保鲜袋里，撒入一点水，高火微波炉转3分钟。
3、微波炉转熟的紫薯块用勺子按碎。
4、然后淋入蜂蜜，搅拌均匀成泥。
5、苦瓜洗净去两头，中间切两段，去瓤。
6、水烧开，焯一下苦瓜。
7、焯水后苦瓜放到凉水里冰一下，会保持苦瓜的绿色和脆的口感。
8、往苦瓜里填满紫薯泥，压紧实即可。
| 上一页 | 下一页 |
(责编：实习生、蒋琪)
恭喜你，发表成功!
!
