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分享到QQ空间原标题：美国营养学家推荐：抗衰防病的"超级食物"
7、拒绝反式脂肪(少用植物油)
吃沙拉时不要放沙拉酱，因为大多数沙拉酱是反式脂肪，美国纽约和加州已经禁止。超市和快餐店的大多数烤制和油炸食品含反式脂肪，例如面包、巧克力、炸鸡、炸薯条等。
8、多喝生水，少喝饮料
每天喝水8-10杯以上，喝生的矿泉水或纯净水。避免喝饮料，特别是含糖饮料、酒精饮料、刺激性饮料(如咖啡)和超高温灭菌饮料(如牛奶)。记住，饮料不能代替水。
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(责编：车柯蒙、李昉)
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