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分享到QQ空间原标题：多活动关节有助瘦下半身 促进循环消除浮肿
三、活动脚踝和脚趾
动作
坐在椅子上，注意椅子不要做得太深，双腿膝盖和脚尖面向前方，左脚脚后跟着地，脚尖抬起，脚趾用力弯曲，做握拳的动作。
注意：要看得到脚踝上的肌腱突起
慢慢地重复上述动作，在弯曲脚趾的时候，要看到脚踝上的肌腱突起时才可放松脚趾
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(责编：车柯蒙、李昉)
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三、活动脚踝和脚趾
动作
坐在椅子上，注意椅子不要做得太深，双腿膝盖和脚尖面向前方，左脚脚后跟着地，脚尖抬起，脚趾用力弯曲，做握拳的动作。
注意：要看得到脚踝上的肌腱突起
慢慢地重复上述动作，在弯曲脚趾的时候，要看到脚踝上的肌腱突起时才可放松脚趾
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