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分享到QQ空间原标题：多活动关节有助瘦下半身 促进循环消除浮肿
无法弯曲脚趾的人怎么办?
方法1
把小毛巾放在地板上，然后脚趾用力夹住毛巾，并抬高毛巾，不让毛巾落地。脚趾要尽量用力抓住，不然的话效果会不那么明显的。
方法2
把网球放在脚趾上，可用手掌按住球，以便脚趾能把球抓起来。脚趾抓球的练习对于用脚掌做打横的拱桥的动作十分有帮助。
四、活动股关节
动作1
身体向右边侧身躺在地板上，右手弯曲手肘举高，头部靠在手臂上。左脚伸直，脚尖做握拳的动作，右脚屈膝90度，向上抬高。
动作2
左脚保持脚尖握拳的动作，弯曲膝盖，用膝盖由内向外画一个半圆，活动骨关节。
动作3
左脚尽量向外画半圆，在左脚活动到最大限度的时候，恢复到原来的位置，然后再用膝盖由外向内画一个半圆。另一只脚也做同样的动作。
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(责编：车柯蒙、李昉)
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