分享到人人
分享到QQ空间原标题：多活动关节有助瘦下半身 促进循环消除浮肿
五、四股练习
骨关节活动开来的话，在加上四股练习的动作，能够增强整只脚的肌肉力量。
动作1
双脚打开到两个肩宽的距离，脚尖稍稍朝向外侧，挺直腰杆，弯曲膝盖，把上半身向下沉，直到大腿与地面平行为止，双手放在膝盖上。这个为准备姿势。
| 上一页 | 下一页 |
(责编：车柯蒙、李昉)
手机看新闻
五、四股练习
骨关节活动开来的话，在加上四股练习的动作，能够增强整只脚的肌肉力量。
动作1
双脚打开到两个肩宽的距离，脚尖稍稍朝向外侧，挺直腰杆，弯曲膝盖，把上半身向下沉，直到大腿与地面平行为止，双手放在膝盖上。这个为准备姿势。
| 上一页 | 下一页 |
习近平今年9月访美李克强见外国专家原中宣部部长去世巡视组反馈放狠话章子怡回应打群架南京副行长诈骗受审甘肃静宁现水污染日本推出巧克力温泉王荣任广东政协主席复兴空难家庭将获赔全国十大高危路段桂林“透明厕所”习近平出席文艺演出李克强谈廉政高通反垄断罚单
恭喜你，发表成功!
!
