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分享到QQ空间原标题：究竟吃多少最减肥 用手掌量出最适量瘦身餐
④米面类：小麦粉60.5克，大麦50克，玉米粉42.5克
⑤豆类：绿豆11克，赤小豆108.5克，黑豆249克
⑥蔬莱类：黄花菜70克，海带41克
总体而言，大豆蛋白质的营养较好，与动物蛋白(奶、鸡蛋和肉类)都是优质蛋白质。
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(责编：车柯蒙、李昉)
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④米面类：小麦粉60.5克，大麦50克，玉米粉42.5克
⑤豆类：绿豆11克，赤小豆108.5克，黑豆249克
⑥蔬莱类：黄花菜70克，海带41克
总体而言，大豆蛋白质的营养较好，与动物蛋白(奶、鸡蛋和肉类)都是优质蛋白质。
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