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分享到QQ空间原标题：究竟吃多少最减肥 用手掌量出最适量瘦身餐
优质食材推荐：低脂食物种类
①肉类：牛肉、牛肝、羊肉、鸡肉。
②鱼类及其它海产品：鲤鱼、鲟鱼、比目鱼、蛤肉、蟹肉、虾、牡蛎。
③蔬菜：芦笋、茄子、鲜扁豆、莴苣、豌豆、土豆、菠菜、南瓜、西红柿、卷心菜、花椰菜、黄瓜、绿辣椒、胡萝卜、白箩卜。
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(责编：车柯蒙、李昉)
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优质食材推荐：低脂食物种类
①肉类：牛肉、牛肝、羊肉、鸡肉。
②鱼类及其它海产品：鲤鱼、鲟鱼、比目鱼、蛤肉、蟹肉、虾、牡蛎。
③蔬菜：芦笋、茄子、鲜扁豆、莴苣、豌豆、土豆、菠菜、南瓜、西红柿、卷心菜、花椰菜、黄瓜、绿辣椒、胡萝卜、白箩卜。
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