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维生素过量有害
Q5：有消息说维生素补充过量会中毒，吃的时候有数量要求吗？
如果你患有夜盲症、脚气病等疾病，这种现象是某种维生素缺乏症，需要有针对性地打量补充维生素A、维生素B1等，其余时候，都不需要大量的补充维生素，就像吃饭一样，维生素补充剂讲究少食多餐，如此才能细水长流，保证均衡。
风险提示：维生素过量有害
人体对维生素的需要量很少，每日仅数十微克到数十毫克，如果摄入过量脂溶性维生素，容易引起中毒，比如维生素A过量会引发烦躁、头痛、呕吐、肝脏肿大，维生素D过量会造成多脏器点状钙化和多尿等。所以，维生素别吃太多，要严格按照产品说明书或医生的指示服用。
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(责编：赵春晓、李昉)
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