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分享到QQ空間原標題：瘦身70%靠吃! 8飲食減肥妙招 減脂成功一半
Tips8：基礎飲食是你的基石，正確看待補劑。
對於開始減脂后每天應當攝入的熱量，不低於基礎代謝的1.1倍。但是熱量減少不要一步到位，應當循序漸進，從第一天開始，每天減少50大卡，直至目標熱量。對於一些粉絲經常會問到的問題，比如吃什麼什麼會胖，吃什麼什麼能瘦，我隻想說，你的身材不是一樣食物或者一頓飯就能決定或者改變的，計劃好你每天的熱量和營養分布才是你真正應該考慮的。
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(責編：閆璐、李昉)
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