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分享到QQ空間原標題：瘦身70%靠吃! 8飲食減肥妙招 減脂成功一半
Tips3：營養元素攝入要全面，要均衡。
對於減脂期的飲食，FitTime建議大家採用442的比例去安排，即每日熱量的40%來自碳水化合物，40%來自蛋白質，20%來自脂肪。而每克碳水化合物、蛋白質、脂肪則分別可提供4kcal、4kcal、9kcal熱量。大家可以從網上搜索日常所攝入的食物中的營養成分含量，以便於規劃你的飲食攝入。
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(責編：閆璐、李昉)
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