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分享到QQ空間原標題：健康Q&A：解答秋季排毒問題 清腸毒排宿便
一開始採取斷食法建議分階段進行，從減食法到半斷食法再到斷食法，待身體漸漸適應在進行下一種﹔另外，日常飲食的分量也要以逐日漸減的方式調整。既容易執行，也不會因為過度飢餓而產生不適。進行斷食時，要隨時注意身體所發出的信息，若有任何異常現象，應立即停止或就醫，首次斷食若能有教練或醫師指導，效果會更好。
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(責編：車柯蒙、李昉)
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一開始採取斷食法建議分階段進行，從減食法到半斷食法再到斷食法，待身體漸漸適應在進行下一種﹔另外，日常飲食的分量也要以逐日漸減的方式調整。既容易執行，也不會因為過度飢餓而產生不適。進行斷食時，要隨時注意身體所發出的信息，若有任何異常現象，應立即停止或就醫，首次斷食若能有教練或醫師指導，效果會更好。
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