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分享到QQ空間原標題：究竟吃多少最減肥 用手掌量出最適量瘦身餐
④水果：所有的水果及果汁(新鮮的、罐裝的或冰凍的均可)。
⑤乳制品：脫脂牛奶(鮮奶或奶粉)、人工奶油、家用奶酪。
⑥面包和谷物等：大米、面包、通心粉、咸蘇打餅干、玉米粉。
⑦調味品類：蜂蜜、果醬、番茄醬、生姜、芥末、咖啡茶。
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(責編：車柯蒙、李昉)
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④水果：所有的水果及果汁(新鮮的、罐裝的或冰凍的均可)。
⑤乳制品：脫脂牛奶(鮮奶或奶粉)、人工奶油、家用奶酪。
⑥面包和谷物等：大米、面包、通心粉、咸蘇打餅干、玉米粉。
⑦調味品類：蜂蜜、果醬、番茄醬、生姜、芥末、咖啡茶。
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