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分享到QQ空間原標題：究竟吃多少最減肥 用手掌量出最適量瘦身餐
優質食材推薦：低脂食物種類
①肉類：牛肉、牛肝、羊肉、雞肉。
②魚類及其它海產品：鯉魚、鱘魚、比目魚、蛤肉、蟹肉、蝦、牡蠣。
③蔬菜：蘆筍、茄子、鮮扁豆、萵苣、豌豆、土豆、菠菜、南瓜、西紅柿、卷心菜、花椰菜、黃瓜、綠辣椒、胡蘿卜、白籮卜。
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(責編：車柯蒙、李昉)
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優質食材推薦：低脂食物種類
①肉類：牛肉、牛肝、羊肉、雞肉。
②魚類及其它海產品：鯉魚、鱘魚、比目魚、蛤肉、蟹肉、蝦、牡蠣。
③蔬菜：蘆筍、茄子、鮮扁豆、萵苣、豌豆、土豆、菠菜、南瓜、西紅柿、卷心菜、花椰菜、黃瓜、綠辣椒、胡蘿卜、白籮卜。
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