手機看新聞
分享到人人
分享到QQ空間原標題：究竟吃多少最減肥 用手掌量出最適量瘦身餐
④糙米
糙米保留了粗糙粗糙的表面層(包含皮層、糊粉層和胚芽)。因此相比起白米更富有許多維他命、礦物質和纖維，也因此為糙米的粗糙性，的制造就其GI價值不高的原因！
⑤豆類
豆子的高纖能增加飽足感，豐富的蛋白質和非常復雜的碳水化合物，可以用非常緩慢的轉變成能量！
⑥全麥面包
“100%全麥吐司”是利用真正的“全小麥粉”，而不是用面粉配上小麥的麥麩皮的“全麥面粉”制作;“全麥粉”是將小麥直接磨粉，保留小麥所擁有的營養，包含麥麩皮、胚芽、胚乳而且不能再精確控制，因此血糖值低且營養價值高。
| 上一頁 | 下一頁 |
(責編：車柯蒙、李昉)
恭喜你，發表成功!
!
