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分享到QQ空間原標題：究竟吃多少最減肥 用手掌量出最適量瘦身餐
順序三：吃富含蛋白質食物
此時，你的胃已經快要半飽了，可以吃一些高蛋白的食物，補充每日的蛋白質需要，但要記得這些食物最好用鹵、蒸、燉的方式。
順序四：吃米飯
此時應該不會感覺很餓了，就不會一下子吃太多高澱粉的食物，少量一點點白飯就夠了。如果，能把白米飯換成五谷飯或是糙米飯，對於體重控制更是有幫助哦。
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(責編：車柯蒙、李昉)
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順序三：吃富含蛋白質食物
此時，你的胃已經快要半飽了，可以吃一些高蛋白的食物，補充每日的蛋白質需要，但要記得這些食物最好用鹵、蒸、燉的方式。
順序四：吃米飯
此時應該不會感覺很餓了，就不會一下子吃太多高澱粉的食物，少量一點點白飯就夠了。如果，能把白米飯換成五谷飯或是糙米飯，對於體重控制更是有幫助哦。
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