梨形妹的瘦腿經：堅持慢跑一個月大腿減3cm

塑形計劃

今早一量體重已經連47kg都沒有了，163的身高，80，60，85，第一目標的減脂部分已經完成，接下來給自己定了各個部位的塑形計劃，這次的減脂算是2015年年底送給自己最好的禮物吧，寫出來也算是個階段小結，期待明年更好的自己。

結束訓練集中減脂期已經快一個月了，一直想寫的關於瘦腿的帖子也沒空完成，今天來簡單說說瘦腿。

#最有效的瘦腿方式#

首先，瘦腿之前不說針對體型的都是耍流氓，本方法最適合人群：跟我一樣的梨形妹。