梨形妹的瘦腿經：堅持慢跑一個月大腿減3cm

在女人的好身材夢想世界裡，有一種苦叫“梨形身材”！各種減肥方法用遍，下半身還是臃腫的不隻有你，減肥健身達人@被罰站的面條兒 也曾為了瘦腿拼盡全力！就讓這個成功在1個月裡瘦腿3cm的瘦子來解決“瘦腿死循環”，擺脫你的梨形身材災難吧！

一個月前，我開始了一次為期28天比較系統的減脂訓練，從飲食結構的調整到運動訓練習慣的養成進行了一次徹底的革新。從成果上來看，堅定的意志帶來的必然是超乎預期的收獲：28天減重7斤(50.5kg-47kg)，腰圍減4公分，大腿瘦了3公分，連小腿也細了1公分，所有衣服整整小了一個碼﹔連教練都說我這種小重量的學員減脂這麼多是非常難得的，這點特別自豪。

越吃越瘦

從生活和習慣上講，真的第一次體會到了什麼叫三分練，剩下七分都在吃，you r what u eat的真理，28天沒有一天一頓餓肚子，一日三餐頓頓按時吃飯每頓都吃得飽飽的，卻深刻體會到什麼叫吃對了東西隻會越吃越瘦的道理，改掉了原來吃東西沒夠兒，愛吃油膩重口兒的壞習慣。