梨形妹的瘦腿經：堅持慢跑一個月大腿減3cm

作為一個典型的梨形妹，在瘦腿的道路上走了n多彎路，為了瘦腿，對自己最狠那會兒幾乎一周三四次INSANITY體能訓練(號稱全美十大HIIT的腿部訓練)，那會兒確實瘦了，但是。。。越瘦上下肢的比例就越不平衡，感覺瘦的永遠是上半身，而且確實感覺越練大強度的HIIT腿部越壯。。。額隻想說，想瘦腿，第一步必須是減脂，上來練力量或是高強度HIIT，至少短時間內真的會讓你看著更壯。。。很容易放棄。。(至少我自己是試了N次，都沒堅持下去就放棄了。。。)

本期瘦腿為期一個月共28天，大腿左右各瘦了3cm，小腿各1cm。說實話，這個圍度的減少對於我這個重量的身材來說我覺得已經知足了，因為這28天跟以往的減脂經驗不同，變化最明顯的就是下肢，真正達到了想要瘦身塑腿的目的。