3、時長
不需要每次都跑一樣的時間，因為很容易枯燥堅持不了，所以我根據減脂訓練營的指導採用121的方式，就是如果你今天有其他的力量訓練，那麼慢跑時長就短一點，35min即可。如果你今天是純有氧訓練，那就時間長一點，我一般是45min。總之一句話，經常變化，不要讓你的身體適應某一種模式，變化不論是強度，時間，還是方式，都會讓你的減脂變得更加有效率。
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從群捧到群嘲，歐陽娜娜到底做錯了什麼？ 最近歐陽娜娜主演的《是！尚先生》播出，大家對於其演技進行了全方位的吐槽，紛紛表示這樣傻的女主真的是第一次看到。后來其母發微博指責網民霸凌，為什麼之前人人愛的歐陽娜娜會成為大家吐槽排斥的對象，她究竟做錯了什麼呢？ 首先我們先來說說歐…【詳細】
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