梨形妹的瘦腿經：堅持慢跑一個月大腿減3cm

下面分別是起始周和第四周的整體圍度數據對比。

小腿：左33.5，右34.2

大腿：左50.5，右51

腰圍：64

胸圍：底圍70，上圍82

臀圍：88

小臂：左25.5，右25.5

體重：50.5

【Week 4】

小腿：左32.8，右33

大腿：左47.5，右48

腰圍：60

胸圍：底圍69，上圍80

臀圍：85

小臂：左24，右23

體重：47kg

可以看到效果還是立竿見影的。