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分享到QQ空间原标题：3套居家减肥操 促进新陈代谢 简单速见效
第二套动作 Step1：
双手张开，掌心贴近地板；双脚夹紧，脚尖点地，保持腰部和肩部平直，双腿平直，使身体呈现倒“V”型；此项为定式动作，坚持时间由一分钟到两分钟递增，每次完成10组。
Effect：就锻炼耐力，此项动作还增加了身体平衡感和各组肌肉的协调性，也有助于瘦腰提臀。
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(责编：闫璐、李昉)
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第二套动作 Step1：
双手张开，掌心贴近地板；双脚夹紧，脚尖点地，保持腰部和肩部平直，双腿平直，使身体呈现倒“V”型；此项为定式动作，坚持时间由一分钟到两分钟递增，每次完成10组。
Effect：就锻炼耐力，此项动作还增加了身体平衡感和各组肌肉的协调性，也有助于瘦腰提臀。
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