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分享到QQ空间原标题：3套居家减肥操 促进新陈代谢 简单速见效
Step4：
双手置于脑后，右腿弯曲，指尖朝向天花板，左腿向前伸直。头用力向左侧上弯，尽量贴近右腿膝盖。左右各进行15次为一组，每次重复2组。
Effect：有助于拉伸脖颈、腰部、背部和腿部肌肉，消除多余脂肪，匀称身材。
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(责编：闫璐、李昉)
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Step4：
双手置于脑后，右腿弯曲，指尖朝向天花板，左腿向前伸直。头用力向左侧上弯，尽量贴近右腿膝盖。左右各进行15次为一组，每次重复2组。
Effect：有助于拉伸脖颈、腰部、背部和腿部肌肉，消除多余脂肪，匀称身材。
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