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分享到QQ空间原标题：永保瘦姿态!名模朱楠的减肥法 拥有不易胖体质
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女性要增强力量训练才能提高代谢率
专家认为，力量训练是加速静止代谢率的最佳方法。有氧运动的效果主要是在运动中消耗脂肪，对运动后代谢率影响时间较短；而力量训练在运动当天甚至第二天仍大幅度提高基础代谢率，所以，即便是女性，也可以考虑一些无氧运动。如果讨厌哑铃和器械，可以考虑普提拉YOGA。
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(责编：车柯蒙、李昉)
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女性要增强力量训练才能提高代谢率
专家认为，力量训练是加速静止代谢率的最佳方法。有氧运动的效果主要是在运动中消耗脂肪，对运动后代谢率影响时间较短；而力量训练在运动当天甚至第二天仍大幅度提高基础代谢率，所以，即便是女性，也可以考虑一些无氧运动。如果讨厌哑铃和器械，可以考虑普提拉YOGA。
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