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分享到QQ空间原标题：轻生活自然就会有轻体态 3招享瘦轻生活
②适量运动，释放活力
▲善用上班时间
如果每天的工作都非常繁忙，工作后还一定要求自己进行强度不小的运动并不符合“轻生活”的概念。这种运动方式，也容易给人带来负担，时间长了还会出现运动损伤。因此，对上班族来说，要懂得利用空档时间多活动。例如，上下班时步行10分钟，工作时每1小时起身走动一下，中午吃饭时间尽量到室外呼吸5分钟的新鲜空气等。
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(责编：闫璐、李昉)
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