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分享到QQ空间原标题：轻生活自然就会有轻体态 3招享瘦轻生活
▲轻食不等于素食
不少人看到轻食，理所当然的就想到了素食，认为素食更符合轻食主义的要求。但是真正的轻食主义是要求均衡摄入碳水化合物、维生素、蛋白质和优质油脂，以确保体内各种营养素充足，提升代谢能力。而素食并不是最营养最均衡的饮食方式，不能等同于轻食。而且，不少素食都是富含糖类的根茎类食材，热量很惊人，如果食用时没把握好度，一样会导致营养过剩，造成肥胖。
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(责编：闫璐、李昉)
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