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分享到QQ空间原标题：轻生活自然就会有轻体态 3招享瘦轻生活
轻生活之轻食主义
“轻食”是指少油、少盐、少糖、高纤维及高钙，不给身体造成负担的饮食方法。
①回归简单饮食
轻食主义注重健康概念，崇尚清淡、均衡、自然、健康、无负担的饮食观念。在食材的选用上，轻食主义多用天然食材，远离刺激性食物和精加工的食物。在烹饪方式上，轻食主义少用调味料，多选择凉拌、蒸煮、水炒、低温烹调等更能保留食材营养素、更营养的烹饪方法。
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(责编：闫璐、李昉)
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