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分享到QQ空间原标题：轻生活自然就会有轻体态 3招享瘦轻生活
②定时定量、少食多餐
为了保证饮食规律，轻食主义一般要求你对进食时间做出规划。
▲如果三餐可以按时吃，就在正常时间进食，以每餐8分饱最理想。正餐之间如果饥饿感严重可以安排零食时间，少量摄入，以免累积饥饿感，让下一餐失控。
▲如果无法保证三餐定时，可选择每4小时吃一次。食物同样要求尽量天然健康，7分饱即可。
不管选择哪种进食计划，都要求吃早餐，且睡前2-3小时禁止进食。
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(责编：闫璐、李昉)
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