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分享到QQ空间原标题：轻生活自然就会有轻体态 3招享瘦轻生活
③定期清除体内毒素
人的体内总会累积许多毒素和废弃物，想要让生活轻盈起来，还要注重定期排毒，减少内脏脂肪堆积。
▲膳食纤维——必不可少的轻体营养素
人类膳食中的纤维素虽然不能被消化吸收，却有助于肠内大肠杆菌合成多种维生素，促进胃肠道蠕动，利于毒素排出，还能在肠内形成凝胶作用，使糖的吸收减慢，有利于减肥瘦身。膳食纤维主要含于蔬菜和粗加工的谷类中，如燕麦、绿豆、蕃茄、葡萄柚等。
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(责编：闫璐、李昉)
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