原标题:夏日最in水运动 高效燃脂清凉享瘦
方法:
1. 大步走!
尽量把身体压低,让肩膀以下的部位都浸泡在水里。然后向前迈出一大步,一步一步地走,同时两手也要大幅度地前后摆动。比起“步行”,每踏出一大步后,先站好再踏出另一大步,这样效果会更好。利用水对身体的巨大阻力,大幅度地向前迈进很能锻炼肌肉。
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(责编:闫璐、王静)
方法:
1. 大步走!
尽量把身体压低,让肩膀以下的部位都浸泡在水里。然后向前迈出一大步,一步一步地走,同时两手也要大幅度地前后摆动。比起“步行”,每踏出一大步后,先站好再踏出另一大步,这样效果会更好。利用水对身体的巨大阻力,大幅度地向前迈进很能锻炼肌肉。
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