原标题:夏日最in水运动 高效燃脂清凉享瘦
3. 抬腿跳!
类似于高抬腿的动作,一边上下抬腿跳动一边前进。腰背要保持伸直的状态。在前进的时候身体不能向前倾斜,而是有种把身体向上顶的样子跳起。大腿抬起的高度最好在腰附近,但做不到的话也不必勉强。这个动作可以提升心跳率,有助于脂肪的燃烧。
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(责编:闫璐、王静)
3. 抬腿跳!
类似于高抬腿的动作,一边上下抬腿跳动一边前进。腰背要保持伸直的状态。在前进的时候身体不能向前倾斜,而是有种把身体向上顶的样子跳起。大腿抬起的高度最好在腰附近,但做不到的话也不必勉强。这个动作可以提升心跳率,有助于脂肪的燃烧。
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