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分享到QQ空间原标题：健康Q&A：解答秋季排毒问题 清肠毒排宿便
一开始采取断食法建议分阶段进行，从减食法到半断食法再到断食法，待身体渐渐适应在进行下一种；另外，日常饮食的分量也要以逐日渐减的方式调整。既容易执行，也不会因为过度饥饿而产生不适。进行断食时，要随时注意身体所发出的信息，若有任何异常现象，应立即停止或就医，首次断食若能有教练或医师指导，效果会更好。
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(责编：车柯蒙、李昉)
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一开始采取断食法建议分阶段进行，从减食法到半断食法再到断食法，待身体渐渐适应在进行下一种；另外，日常饮食的分量也要以逐日渐减的方式调整。既容易执行，也不会因为过度饥饿而产生不适。进行断食时，要随时注意身体所发出的信息，若有任何异常现象，应立即停止或就医，首次断食若能有教练或医师指导，效果会更好。
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