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分享到QQ空间原标题：健康Q&A：解答秋季排毒问题 清肠毒排宿便
Q&A 5：还有没有一些简单的身体活动能帮助肠道排毒？
每天起床后按揉腹部是个有效的方法。起床后喝500ml凉开水，站立时两脚与肩同宽，身体放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部，沿顺时针方向反复按摩30-50遍。按摩时不需太用力，轻轻按摩即可，大约10天后可见效。
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(责编：车柯蒙、李昉)
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