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分享到QQ空间原标题：增强瘦肌力燃脂更快速 6招让身材紧实有线条
3、呼啦圈无助减肥 易造成腰椎受伤
摇呼啦圈不可以当减肥运动，对消除腰部赘肉也没什么帮助。呼啦圈运动时以腰椎为核心，如果热身不够的话，就会变成突发性的拉扯，很容易拉伤肌肉。所以摇呼啦圈的时候一定要热身，要注意变换方向，不能一直在同一个方向摇。呼啦圈是无氧运动，一定要搭配有氧运动，提高心肺功能。
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(责编：车柯蒙、李昉)
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3、呼啦圈无助减肥 易造成腰椎受伤
摇呼啦圈不可以当减肥运动，对消除腰部赘肉也没什么帮助。呼啦圈运动时以腰椎为核心，如果热身不够的话，就会变成突发性的拉扯，很容易拉伤肌肉。所以摇呼啦圈的时候一定要热身，要注意变换方向，不能一直在同一个方向摇。呼啦圈是无氧运动，一定要搭配有氧运动，提高心肺功能。
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