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分享到QQ空间原标题：叶绿素美肌有奇效!想漂亮，多吃绿叶菜
5、油菜
排毒
油菜的维生素、矿物质含量很高，尤其是其中的维生素C、胡萝卜素、膳食纤维含量特别丰富，这些成分综合在一起对于肠胃蠕动、排除身体毒素很有好处。
美容
一般而言，蔬菜颜色越深，胡萝卜素含量也就越高。
油菜叶片翠绿，每百克含胡萝卜素620微克。胡萝卜素是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养源，对于抵御皮肤过度角化大有裨益。爱美人士不妨多吃一些油菜，一定会收到意想不到的美容效果。
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(责编：车柯蒙、李昉)
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