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分享到QQ空间原标题：养胃护咽能暖身！冬日暖女养成秘籍
②暖身的关键——养胃暖胃
一、养胃秘诀
1、养成良好的生活习惯
少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。
2、改变饮食习惯
按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣，油炸，烟熏食物如烧烤等，不吃过酸，过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶，咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜，香菇等。
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(责编：车柯蒙、李昉)
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②暖身的关键——养胃暖胃
一、养胃秘诀
1、养成良好的生活习惯
少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。
2、改变饮食习惯
按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣，油炸，烟熏食物如烧烤等，不吃过酸，过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶，咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜，香菇等。
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