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不吃肉才会胖！减肥吃肉注意3个关键!

2015年09月20日08:54 来源：新华网手机看新闻

原标题：不吃肉才会胖！减肥吃肉注意3个关键!

　　2、B族维生素的主要来源

　　　　肉类提供丰富的B族维生素，尤其是维生素B1（猪肉中含量较高）、烟酸、泛酸、叶酸等。它们都是身体热量代谢必不可少的营养素，没有它们，你吃进去的热量很难被消耗掉，最后都会变成脂肪堆积起来。肉类还能提供植物性食物中少有的维生素B12，长期缺乏维生素B12会造成巨幼细胞性贫血，严重威胁到人体健康。

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(责编：杨曦、杨迪)

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