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不吃肉才会胖！减肥吃肉注意3个关键!

2015年09月20日08:54 来源：新华网手机看新闻

原标题：不吃肉才会胖！减肥吃肉注意3个关键!

　　3、提供人体必需的脂肪酸

　　　　肉类不都是饱和脂肪酸，其实，瘦肉里还有相当含量的单不饱和脂肪酸和欧米伽-6多不饱和脂肪酸。前者就是类似于橄榄油的里主要含的那类脂肪酸，功效也类似橄榄油，尤其是禽肉脂肪。后者是人体必需脂肪酸之一，对于调节血压血脂、预防慢性病都有帮助，而且能减轻免疫负担，大运动量的减肥者免疫负担常常是很重的。

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(责编：杨曦、杨迪)

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